幅広い健康効果が期待できるアルギニン

健康志向の高い方から近年注目を集めているアルギニンですが、

意外とその効能は知られてはいないようです。

成長ホルモンの分泌を促し、筋肉や骨格を増強したり、

男性の生殖機能の働きを助ける事は有名ですが、

それらはアルギニンの効能の一部に過ぎません。

人体の約20%を占めるタンパク質ですが、

そのタンパク質の生成にも大きな働きをしています。

また、動脈を拡張する効果があり、

血液量を増やし血流を良くするため冷え性の改善や、

高血圧や脳梗塞、動脈硬化の予防や改善にも期待が持てます。

そしてアルギニンには白血球数を増産させる性質があるため、

免疫力を高め、傷の回復を助ける事も見逃ない効能です。

コラーゲンの生成にも関わっているため、

美肌効果や美髪効果も期待ができ、

美容を意識する女性にも嬉しい成分です。

高い健康効果が期待できるアルギニンですが、過剰摂取には副作用があり、

毎日5g以上のアルギニンサプリメントの摂取を続けると下痢や肝機能障害、

消化器系の不調を起こすことがあるので注意が必要です。

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